באדיבות :דליה .אור

 

 

דאגה רצופה לעורכם תסייע בשמירה על מראהו ועל בריאותו.

בכדי לשמור על עורכם באופן המיטבי עליכם לדעת מהו סוגו.

בכל מקרה של בעיית עור יש להיוועץ תחילה ברופא.

כמו במקרה של השיער, גם תכונותיו ומאפייניו של העור תלויים בגנטיקה, אבל לתזונה נכונה ישנה השפעה מסוימת על בריאות העור ומראהו. כאמור, יש להקפיד לכלול בדיאטה מקורות עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים. יש להקפיד על שתיית כעשר כוסות מים ביום.

 

עור יבש מועד להופעה מוקדמת של קמטים וזקוק לטיפול קפדני, בעיקר בחורף. אם עורכם יבש מומלץ להשתמש בסבון ללא-סבון ובקרם לחות, עדיף שיהיו מועשרים בויטמין C.

 הטיפול בעור רגיל פשוט יותר שכן הוא מועד פחות לבעיות ורגיש פחות בפני תכשירים קוסמטיים. הטיפול השוטף בעור רגיל צריך לכלול תכשירים מועשרים בויטמינים A, C ו – E.

 

במקרה של עור עדין עדיף להשתמש בתכשירים היפו-אלרגנים.

הטיפול היומיומי צריך להיות רחיצת העור במים פושרים עם סבון עדין. לאחר הרחצה יש להשתמש בקרם לחות. כשאתם יוצאים החוצה יש לדאוג להגנה נאותה מפני קרינת השמש.

קרינה זו פוגעת בעור הן על ידי האצת תהליך הזדקנותו והן על ידי עידוד הופעת כתמים ועלולה גם לגרור להופעה של סרטן. עם הגיל, קצה תחלופת התאים על פני העור יורד משמעותית והשכבה התחתונה (הדרמיס) מתדלדלת, האלסטיות של העור פוחתת וקשה לו יותר לשמור על לחות.

קצב ההחלמה של העור איטי והוא מועד יותר לנזקים מכניים.

שימו לב במיוחד לנקודות חדשות המופיעות על העור, שכן לקראת ולאחר גיל 65 הן עלולות להיות סרטניות.

 

 

-           שימוש קבוע בקרם לחות.

 

-           הגנה על עורכם מפני קרינת השמש, בעיקר בקיץ. לבשו בגדים המכסים את העור ו/או מרחו על עורכם קרם הגנה.

קרם עם מקדם הגנה 15 SPF הינו הסף המינימלי. משמעות הדבר היא שעם קרם זה תוכלו לשהות בשמש לפרק זמן הארוך פי 15 מפרק הזמן שהיה לוקח לכם להישרף בלי הגנה.

לאחר גיל 50 כדאי להשתמש במקדם הגנה 30 SPF ומעלה.

 

-           השתדלו להימנע מלהיחשף לשמש בשעות השיא, 10 בבוקר עד 4 אחה"צ.

 

לאור השמש יש גם השפעות חיוביות רבות. אל תימנעו מהשמש לחלוטין. שהייה מבוקרת במשך כחצי שעה ביום רק יכולה להועיל.

 

-           כללו דגנים מלאים בתזונתכם, שמנים מהצומח ופירות וירקות טריים.